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Gestion du stress

                                                                                                                     Dr Ann Englebert

Quand les contrariétés de la vie nous envahissent et nous empêchent de bien vivre au quotidien, dans une société devenue bien peu sécurisante, il faut se donner le droit de faire une pause, de se donner un TEMPS POUR SOI. 

Un temps pour réfléchir à comment faire, réfléchir à quoi mettre en place au jour le jour. Découvrir des techniques à appliquer dans sa propre vie. Que changer, que maintenir ? Comment s'offrir des " bulles d'oxygène " régulièrement ? 

Le stress, les énervements, les découragements, les frustrations, l'impuissance ... sont présents

                           partout, à tout moment et chez tout le monde,

                                       dans des intensités variables bien évidemment.

                                                         Nous ne sommes pas tous égaux face au stress et ses complices..

Il y a notre histoire de vie, notre métier, notre famille, notre environnement, et bien d'autres choses encore.

Alors comment détecter nos EMOTIONS, les mettre à jour et apprendre à les vivre ? Que viennent-elles nous dire ? Les émotions ne surgissent pas par hasard. Elles ont un message, un message qu'il est  important de décoder. Que ça soit la peur, la tristesse, la colère, la honte, le dégoût. Il est important de les regarder en face et de les traverser, comme on traverse une rivière pour atteindre l'autre rive et poursuivre son chemin. Ce sera, certes, froid, humide, désagréable, mais une fois traversée, la rivière reste derrière nous et on peut dès lors continuer notre route, léger. Sans ce temps de traversée de l'émotion, celle-ci va s'accumuler et s'ajouter aux émotions non accueillies, non traversées. Et on avance dans la vie avec un sac à dos bien lourd, remplis de tous ces énormes cailloux accumulés tout au long de la vie. 

Existe-t-il des outils ? Des trucs, des astuces ? Est-ce que vous, vous pouvez vous en sortir avec ce stress qui vous assaille, qui a pris le contrôle de votre vie ?  

Pour aborder cette question, je vous propose des ENTRETIENS INDIVIDUELS, durant lesquels, comme techniques, j'utilise, entre autres :

- l'hypnothérapie

- l'EMDR

- l'EFT

- l'art thérapie, le journal-thérapie

Mon but : vous apporter des OUTILS à utiliser par la suite, chez vous, au quotidien, afin que ce stress ne soit plus le maître de votre vie.

Pour apprendre ces techniques, il n'est pas nécessaire de nombreuses séances. Elles sont très rapidement efficaces, même si l'entraînement à celles-ci les rendra de plus en plus puissantes, et ce, de plus en plus rapidement. 

" La vie, 

ce n'est pas d'attendre que les orages passent, 

c'est d'apprendre à danser sous la pluie "    

Sénèque